Szczegóły w innym poście :))
Dzisiaj z racji tego, że zaczęłam bardziej interesować się zdrowym trybem życia i odżywianiem, postanowiłam Wam pokazać kilka ćwiczeń, ciekawostek na ten temat.
Na początek podstawa, czyli PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA:
Kilka dodatkowych zasad, których staram się przestrzegać:
- Dbaj o różnorodność spożywanych produktów!
- Pamiętaj o aktywności fizycznej!
- Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem!
- Jedz dużo warzyw i owoców!
- Pij dużo wody!
- Ograniczaj słodycze i sól!
- Nie pij alkoholu!
Woda- źródło życia:
Jeżeli jesteśmy już przy temacie wody, to polecam codziennie rano pić ciepłą wodę z cytryną- oczyszcza nasz organizm z toksyn! :)
A oto mój przykładowy trening:
Poza tym:
- 5 minutowa rozgrzewka;
- 30 min ćwiczenia na twisterze;
- 30 min biegu (sobota);
- ćwiczenia od Ewy Chodakowskiej;
Nie masz jeszcze motywacji? To patrz:
A oto co wisi u mnie w pokoju:
Taki mój motywator :) |
Pamiętajcie!
"Nie ma żadnych ograniczeń
poza tymi, które sami tworzymy"
Trzymam za Was kciuki, mam nadzieję, że udało mi się kogoś zmotywować do działania i że wytrwa w swoich postanowieniach :)
P.S. Jeżeli będziecie chcieli podzielić się Waszymi treningami, bądź pokazać swoją metamorfozę piszcie na maila: agnieszka.jump@gmail.com .
Pozdrawiam :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz