sobota, 12 lipca 2014

#4

Wakacje w pełni a Ty dalej leżysz na kanapie z pilotem w ręku? Koniec z tym! Czas wziąć się do pracy!

Pewnie myślicie, że zwariowałam, co? Wakacje są do relaxu i wypoczynku a nie do pracy.

Otóż nie!

Chodzi mi o pracę nad sobą i własnym ciałem. Jak wiecie ja preferuje zdrowy tryb życia, dlatego w Internecie cały czas szukam nowych ćwiczeń, żeby urozmaicić mój codzienny zestaw.

Niedawno wpadłam na fb na stronę GYM BREAK https://www.facebook.com/gymbreakzone?fref=ts
Jak się okazało stronkę tę prowadzi Kaśka Kępka razem z Szymonem Gasiem. Niektórzy z Was powinni kojarzyć Kasię z VIVY :)

Jestem pod wrażeniem jej metamorfozy- 8 miesięcy treningu z Szymonem a jej sylwetka jest PERFEKCYJNA!!!




Dlatego i ja postanowiłam poćwiczyć z nimi.

I Was także zachęcam do ćwiczeń, bo na prawdę warto! :)

Zapraszam na ich stronę na fb:https://www.facebook.com/gymbreakzone?fref=ts


Czekam na Wasze efekty! :)


Oni też czekają na Was :))

sobota, 28 czerwca 2014

#3

I nadszedł czas wyczekiwanych WAKACJI!

Powiem Wam, że ten ostatni tydzień szkoły był najtrudniejszym tygodniem w całym roku szkolnym. Z racji tego, że mój rocznik opuszcza tzw. gimbazę mieliśmy na głowie całe zakończenie roku. Bieganie za nauczycielami, próby przed akademią, zbiórki pieniędzy, zebrania, narady, decyzje co kupujemy nauczycielom... Dużo by wymieniać.

Ale wiecie co? Nie sądziłam, że kiedyś będę płakać za szkołą... a wczoraj rozryczałam się jak małe dziecko! Cała moja klasa płakała. To niesamowite jak grupa ludzi potrafi się ze sobą tak zżyć przez 3 lata...

Wspólne problemy, kłótnie, zabawy, decyzje- wszystko to w jakiś sposób wpływało na nasze relacje i nasze osobowości. Czasami sobie myślę, co by było gdybym nie poznała tych ludzi? Jakim człowiekiem byłabym teraz?

Nie zawsze było kolorowo, ale dzięki NIM, dzięki mojej klasie doświadczyłam różnych przygód- nie zawsze dobrych... Myślę, że ten okres mojego życia, który w pewien sposób się kończy nauczył mnie wiele, począwszy od pomocy aż po prawdziwą przyjaźń.

Wczoraj, gdy żegnaliśmy się wszyscy poczuliśmy, że COŚ się skończyło i już nie powróci, nie cofniemy czasu, nie zatrzymamy go, ale możemy zachować te wszystkie wspomnienia w sercu. 

Dlatego z tego miejsca, jeszcze raz chciałabym IM za to wszystko PODZIĘKOWAĆ!!!

Dziękuję za te 3 wspólne lata!!!

https://www.youtube.com/watch?v=t4-vUtNf7s4



Pamiętajmy!
Życie ma się tylko jedno. Zadbajmy o to, aby było ono jedyne w swoim rodzaju. Jeżeli nieprzyjaciel pojawi się na Twojej drodze to wiec, że Bóg nie przypadkowo go tam postawił- miał ku temu powód.


Życzę wszystkim udanych i pełnych wrażeń wakacji :) Odpocznijcie :*


poniedziałek, 23 czerwca 2014

#2

Przepraszam, że uciekłam tak bez słowa, ale miniony tydzień był dla mnie zakręconym tygodniem :)
Szczegóły w innym poście :))

Dzisiaj z racji tego, że zaczęłam bardziej interesować się zdrowym trybem życia i odżywianiem, postanowiłam Wam pokazać kilka ćwiczeń, ciekawostek na ten temat.

Na początek podstawa, czyli PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA:


 Kilka dodatkowych zasad, których staram się przestrzegać:

  1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów!
  2. Pamiętaj o aktywności fizycznej!
  3. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem!
  4. Jedz dużo warzyw i owoców!
  5. Pij dużo wody! 
  6. Ograniczaj słodycze i sól!  
  7. Nie pij alkoholu!

 Woda- źródło życia:

Jeżeli jesteśmy już przy temacie wody, to polecam codziennie rano pić ciepłą wodę z cytryną- oczyszcza nasz organizm z toksyn! :)




A oto mój przykładowy trening:


Poza tym:
- 5 minutowa rozgrzewka;
- 30 min ćwiczenia na twisterze;
- 30 min biegu (sobota);
-  ćwiczenia od Ewy Chodakowskiej;

Nie masz jeszcze motywacji? To patrz:
A oto co wisi u mnie w pokoju: 
Taki mój motywator :)


Pamiętajcie! 
 "Nie ma żadnych ograniczeń
 poza tymi, które sami tworzymy"
Trzymam za Was kciuki, mam nadzieję, że udało mi się kogoś zmotywować do działania i że wytrwa w swoich postanowieniach :)

P.S. Jeżeli będziecie chcieli podzielić się Waszymi treningami, bądź pokazać swoją metamorfozę piszcie na maila: agnieszka.jump@gmail.com

Pozdrawiam :*

sobota, 14 czerwca 2014

HEY!

Chciałabym Was powitać na moim blogu, który dla mnie będzie pamiętnikiem życia. Jest to dla mnie wyzwanie i sprawdzenie swoich umiejętności w pisaniu, a zarazem ciekawa forma zapamiętania najważniejszych chwil w moim życiu. Mam zamiar zamieszczać tu moje sukcesy jak i porażki, które mam nadzieję, kogoś natchną do działania lub skłonią do refleksji.

A teraz może parę słów o mnie:
Jestem 16- letnią, może trochę nieśmiałą dziewczyną z tzw. prowincji, która chodzi własnymi ścieżkami, ma marzenia do których stale dąży. Lubię aktywny wypoczynek, dlatego w wolnych chwilach biegam, ćwiczę, chodzę na spacery, basen. Grywam czasem na gitarze i lubię słuchać dobrego starego rocka. Interesuję się poniekąd modą, ale nie jestem typem dziewczyny, która kupuję coś w sklepie, bo " to jest teraz w modzie". Kocham podróżować, poznawać tradycje 
i potrawy z innych regionów Polski i świata.

Na razie tyle... Postaram się, aby z każdym postem poznawaliście mnie bardziej :)

Myślę, że znajdą się osoby, które będą chciały śledzić mojego bloga, dzielić się swoimi doświadczeniami i udzielać mi rad.

Tyle ode mnie na dziś, pozdrawiam i życzę miłego wieczorku :*





Komu kibicujecie na mistrzostwach? :)